Erkekler için sonbahar bakımı denildiğinde akla onlarca ürün kullanmak veya banyoda uzun bir bakım rutini oluşturmak gelmemeli. Havanın soğuması, nem oranının düşmesi ve kapalı alanlarda ısıtıcıların kullanılmaya başlamasıyla birlikte ciltte kuruluk, dudaklarda çatlama, sakal altında kaşıntı ve ellerde gerginlik daha fazla hissedilebilir.
Yaz aylarında sorunsuz kullandığınız bakım rutini sonbaharda aynı sonucu vermeyebilir. Bunun nedeni bakım ürünlerinin bir anda etkisini kaybetmesi değil; cildin içinde bulunduğu ortamın değişmesidir.
İyi haber şu: Sonbahar için dolabı dolduracak kadar bakım ürünü almak gerekmiyor. Günlük alışkanlıklarda yapılacak birkaç küçük değişiklik çoğu erkek için yeterli olabilir.
İşte cilt, saç, sakal, tıraş ve dudak bakımını kapsayan 8 basit sonbahar bakım adımı.
1. Duşu Fazla Sıcak ve Uzun Tutmayın
Hava soğudukça sıcak duş daha cazip hale geliyor. Fakat çok sıcak su ve uzun duşlar, özellikle kuruluğa yatkın ciltlerde rahatsızlık hissini artırabilir.
Amerikan Dermatoloji Akademisi, kuru cildi korumak için duş ve banyoların yaklaşık 5-10 dakika ile sınırlandırılmasını ve sıcak yerine ılık su kullanılmasını öneriyor.
Burada amaç soğuk duş almak değil. Cildi gereksiz yere zorlamayacak ılık bir sıcaklık seçmek yeterli.
Duştan çıktıktan sonra havluyla cildi sert şekilde ovalamak yerine hafifçe kurulamak da daha iyi bir yaklaşım olabilir.
2. Duştan Hemen Sonra Nemlendirici Kullanın
“Nemlendirici bana göre değil” düşüncesi erkeklerde hâlâ oldukça yaygın. Ancak özellikle sonbahar ve kış aylarında yüzün veya ellerin yıkandıktan sonra gerilmesi, pul pul görünmesi ya da kaşınması cildin daha fazla neme ihtiyaç duyduğunun işareti olabilir.
Nemlendiriciyi cilt tamamen kuruduktan uzun süre sonra sürmek yerine, duştan veya yüzünüzü yıkadıktan kısa süre sonra kullanmak daha mantıklı.
Amerikan Dermatoloji Akademisi de nemlendiricinin hafif nemli cilde uygulanmasını öneriyor. Böylece ciltteki mevcut nemin korunmasına yardımcı olunabiliyor.
Özellikle kuru ciltlerde ince losyonlar yerine daha yoğun krem veya merhem formundaki ürünler daha etkili olabilir.
Ürün seçerken onlarca aktif içerik aramak yerine cilt tipinize uygun, basit ve düzenli kullanabileceğiniz bir ürün seçmek çoğu zaman daha sürdürülebilir.
3. Yüzünüzü Sert Sabunlarla Sürekli Yıkamayın
Yüzün yağlı hissettirmesi her zaman daha sert bir temizleyici kullanmanız gerektiği anlamına gelmez.
Özellikle havalar soğuduğunda sert sabunlar ve yoğun parfümlü temizleyiciler bazı ciltlerde kuruluk ve tahriş hissini artırabilir.
Bu nedenle yüz için el sabunu veya duş jeli kullanmak yerine cilt tipine uygun nazik bir yüz temizleyicisi tercih edilebilir.
Kuru veya hassas bir cildiniz varsa ürünün üzerinde “fragrance-free / parfümsüz” gibi ifadelerin bulunması da avantaj sağlayabilir.
Cildi temizlemek ile cildin bütün doğal yağını ortadan kaldırmak aynı şey değildir.
4. Sakalın Sadece Kıllarına Değil, Altındaki Cilde de Bakın
Sakal uzadıkça bakımın yalnızca sakal kıllarından ibaret olduğu düşünülebiliyor. Oysa sakal altında kalan cilt de temizlenmeye ve nemlendirilmeye devam ediyor.
Özellikle sonbaharda sakal altında:
- kaşıntı,
- kuruluk,
- pullanma,
- gerginlik
gibi problemler daha belirgin hale gelebilir.
Sakalı yıkarken çok sert ürünler kullanmak yerine yüz ve sakal bölgesine uygun nazik bir temizleyici tercih edilebilir.
Amerikan Dermatoloji Akademisi, sakal bakımında sağlıklı görünen sakalın temelinin alttaki sağlıklı cilt olduğunu vurguluyor.
Yıkamadan sonra cilt hafif nemliyken bakım ürünü uygulamak özellikle kuru ciltlerde faydalı olabilir. Normal veya kuru ciltlerde sakal yağı kullanılabilirken hassas ciltlerde parfümsüz, gözenek tıkamayan bir nemlendirici daha uygun olabilir.
Sakal yağı kullanırken asıl amaç yalnızca sakalı parlak göstermek değil, ürünün cilde de ulaşmasını sağlamak olmalı.
5. Tıraşı Duşun Sonuna Bırakın
Sonbaharda cilt zaten kuruluğa daha yatkınken sık tıraş olmak bazı erkeklerde yanma ve tahriş hissini artırabilir.
Basit bir değişiklik işe yarayabilir: Tıraşı duş öncesi yerine duşun sonuna bırakmak.
Ilık su ve nem, sakal kıllarının daha yumuşak hale gelmesine yardımcı olur. Amerikan Dermatoloji Akademisi de kuru cilt sorunu yaşayan kişilere tıraşı duş veya banyonun sonuna bırakmayı öneriyor.
Tıraş sırasında cildi tekrar tekrar aynı yönde kazımaktan kaçınmak, keskin ve temiz bir bıçak kullanmak ve işlem sonrasında cildi nemlendirmek de rutini daha konforlu hale getirebilir.
Alkol oranı yüksek ve sürdüğünüz anda yüzünüzü ciddi şekilde yakan ürünlerin “iyi çalıştığını” düşünmek de şart değil. Yanma hissi kalite göstergesi değildir.
6. Dudak Bakımını Küçümsemeyin
Sonbaharla birlikte ilk fark edilen problemlerden biri çoğu zaman dudak kuruluğudur.
Soğuk hava, rüzgâr ve kuru ortamlar dudakların daha hızlı kurumasına neden olabilir.
Dudak kuruduğunda sürekli yalamak anlık rahatlama hissi verse de problemi kötüleştirebilir.
NHS, kuru dudaklarda petrolatum veya balmumu içeren basit dudak balmlarının kullanılabileceğini belirtiyor. Açık havada ise güneş koruma faktörlü dudak ürünleri tercih edilebilir.
Dudak bakım ürününü yalnızca dudak tamamen çatladıktan sonra değil, kuruluk başladığında kullanmak daha pratik bir yaklaşım.
Sürekli çatlayan, ağrıyan, şişen veya iyileşmeyen dudak problemi varsa bunu yalnızca mevsimsel kuruluk olarak değerlendirmemek ve bir sağlık uzmanına danışmak gerekir.
7. Elleri Unutmayın
Yüz bakımına dikkat ederken eller kolayca unutuluyor.
Oysa sonbahar ve kış aylarında sık el yıkama, soğuk hava ve temizlik ürünleri ellerde kuruluğun en sık görülen nedenlerinden olabilir.
Elinizi yıkadıktan sonra cildiniz sürekli geriliyorsa çantanızda, masanızda veya arabada küçük bir el kremi bulundurabilirsiniz.
Özellikle dışarı çıktıktan veya elleri yıkadıktan sonra krem kullanmak rutini kolaylaştırır.
Soğuk havalarda eldiven kullanmak da yalnızca elleri sıcak tutmak için değil, cildi soğuk ve kuru havadan korumak açısından faydalıdır.
Deterjan veya yoğun temizlik ürünleriyle sık temas ediyorsanız koruyucu eldiven kullanmak kuruluğun artmasını önlemeye yardımcı olabilir.
8. Güneş Kremini Sonbaharda Dolaba Kaldırmayın
Yaz tatili bitince güneş kremi kullanımını tamamen bırakmak sık yapılan hatalardan biri.
UV ışınları yalnızca hava sıcak olduğunda ortaya çıkmıyor.
Bulutlu veya serin günlerde de güneşten korunmaya devam etmek gerekiyor.
Amerikan Dermatoloji Akademisi açıkta kalan cilt için geniş spektrumlu ve en az SPF 30 güneş koruyucu öneriyor.
Özellikle gün içerisinde dışarıda uzun süre kalanlar, araç kullananlar veya açık havada spor yapanlar için güneş koruması yalnızca yaz aylarına bırakılmamalı.
Peki Saç Bakımında Sonbaharda Ne Değişmeli?
Saç bakımında herkese uygun tek bir yıkama sıklığı yok. Yağlı saç derisine sahip biriyle kuru saç derisine sahip birinin aynı rutini uygulaması gerekmez.
Ancak havalar soğuduğunda duş suyunun çok sıcak olması yalnızca yüzü değil saç derisini de rahatsız edebilir.
Saç deriniz sonbaharda daha kuru, gergin veya kaşıntılı hale geliyorsa kullandığınız şampuanı, duş sıcaklığını ve yıkama sıklığını tekrar değerlendirmek mantıklı olabilir.
Saçınızı yıkadıktan sonra özellikle soğuk havada uzun süre ıslak bırakmamak da günlük konfor açısından daha iyi olacaktır.
Yoğun kepeklenme, belirgin kızarıklık, yaralar veya uzun süren kaşıntı varsa bunun yalnızca “mevsim değişikliği” olduğunu varsaymak yerine dermatoloğa danışmak daha doğru olur.
Sonbaharda Erkeklerin En Sık Yaptığı Bakım Hataları
Bakım rutini karmaşık olmak zorunda değil fakat bazı alışkanlıklar işleri gereksiz yere zorlaştırabiliyor.
Örneğin çok sıcak ve uzun duş almak, yüze her gün sert sabun uygulamak, kuruyan dudakları sürekli yalamak, sakalın altındaki cildi tamamen unutmak ve yalnızca yazın güneş kremi kullanmak bunlardan bazıları.
Bir diğer hata ise aynı anda beş-altı yeni ürün kullanmaya başlamak.
Cildiniz tahriş olduğunda hangi ürünün buna neden olduğunu anlamak zorlaşır. Yeni bir bakım düzenine geçiyorsanız ürünleri daha kontrollü eklemek daha mantıklı olabilir.
Erkekler İçin Basit Bir Sabah Rutini
Sabah bakımını uzatmaya gerek yok.
Yüzünüzü cilt tipinize uygun şekilde temizleyin. Kuruluk hissediyorsanız nemlendirici kullanın. Dışarı çıkacaksanız SPF 30 veya üzeri güneş koruması ekleyin.
Sakalınız varsa tarayıp gerekiyorsa birkaç damla sakal yağı veya uygun nemlendirici kullanabilirsiniz.
Toplam süre birkaç dakikayı geçmek zorunda değil.
Akşam Rutini Nasıl Olmalı?
Akşam gün boyunca yüzde biriken kir, yağ ve kullanılan ürünleri temizlemek yeterli bir başlangıç.
Ardından cilt kuruyorsa nemlendirici uygulanabilir.
Sakal kullananlar temizleyicinin yalnızca kılların üzerinde kalmamasına, altındaki cilde de ulaşmasına dikkat edebilir.
Burada önemli olan pahalı bir rutin oluşturmak değil, her gün uygulanabilecek kadar basit bir rutin oluşturmak.
Ne Zaman Dermatoloğa Gitmek Gerekir?
Mevsimsel hafif kuruluk çoğu zaman basit bakım değişiklikleriyle kontrol edilebilir. Ancak ciltteki problem sürekli devam ediyorsa veya giderek artıyorsa profesyonel değerlendirme gerekebilir.
Özellikle ciltte belirgin çatlaklar, kanama, yoğun kaşıntı, ağrı, yanma, yaygın kızarıklık veya geçmeyen döküntü varsa dermatoloğa başvurmak daha doğru olur.
Çünkü her kuruluk yalnızca soğuk havadan kaynaklanmaz. Egzama veya farklı dermatolojik durumlar benzer şikâyetlere yol açabilir.
Sonuç: İyi Bakım Rutini Uzun Değil, Düzenlidir
Erkekler için sonbahar bakımı onlarca ürün, karmaşık serumlar veya uzun süren banyolar anlamına gelmek zorunda değil.
Ilık ve kısa duş, nazik temizlik, düzenli nemlendirme, sakal altındaki cildi unutmamak, dudak ve elleri korumak ve güneş korumasına devam etmek çoğu erkek için iyi bir temel oluşturabilir.
Asıl mesele bir hafta boyunca kusursuz bir bakım rutini uygulamak değil.
İki-üç basit alışkanlığı bütün sonbahar ve kış boyunca sürdürebilmek.
Cildinizin ihtiyaçları mevsime göre değişiyorsa bakım rutininizin de değişmesi son derece normal.