Günde 100 Squat Nasıl Yapılır? Squattan nefret etmek için birçok neden var. Bir yandan, doğru yapmak zor. Ayrıca birkaç gün ağrıdı. Bu yüzden çoğu aklı başında insan için günde 100 squat yapma düşüncesi tam bir işkencedir. Bununla birlikte, onunla potansiyel faydalar çok büyük. Elbette, bench press ve deadlift ile birlikte bileşik antrenmandaki “üç büyük” …
Devamını Oku »
30’lu yaşlarda egzersiz yapmak için 10 ipucu! 30’lu yaşlardaki erkekler için egzersiz ipuçları 30 yaşındasın. Henüz yaşlı değilsin. Sağ? Tabii ki hayır, ama zaman ilerliyor. Üniversitede sahip olduğun vücuda tam olarak sahip değilsin, ama şimdi tekerlekli sandalye aramanın zamanı değil. Şimdi, daha sağlıklı bir geleceğin temelini atarken antrenmandan en iyi …
Devamını Oku »
Kışı buram buram hissetmeye başladığımız şu günlerde kış sporları yapmanın tam zamanı! Ülkemizdeki tüm kayak merkezlerinde kayak sezonu açılmışken kayak dışında yapabileceğiniz daha pek çok kıs sporunu sizler için listeledik. Macera tutkunları da eğlenceli aktivite arayanlarda bu listede aradıklarını bulabilecekler. İster bireysel isterseniz de takım halinde yapılabilecek olan kış sporları işte şöyle: …
Devamını Oku »
Doğrusu günlük koşuşturmaca ve hayat akışı içerisinde çoğu insan spora ve spor aktiviteleri yapmaya yeteri kadar vakit ayıramıyor. Ayrıca yoğun bir iş temposundan sonra spor salonuna gitmek bile çok zorlayıcı olabiliyor. Buna rağmen kalori yakmak ve fit bir görünüme sahip olmak isteyen büyük bir kitle var. Spor salonuna düzenli olarak gidebilecek …
Devamını Oku »
Ata Sporumuz Güreştir. Spor ile alakalı içeriklerde ilk olarak ata sporumuz olan güreş hakkında bilgi vermek istedik. Güreş kökleri Orta Asya’ya uzanan en eski ata sporlarımızdan biridir. Tarihin her döneminde kurulan tüm Türk Devletlerinde bu spor yapılmıştır. Günümüzde Türk topraklarından dünyadaki birçok ülkeye yayılan bu spor dalı çeşitli stiller ve …
Devamını Oku »
erkeklernedio.com Erkekler Hakkında Her şey